Sport

Sport ist immer gut: für die Gewichtskontrolle, das Herz-Kreislauf-System, für das Lipidprofil – und für die Knochen. Sport trägt auch zur Erhaltung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtsgefühls bei und vermindert so das Risiko von Stürzen und Frakturen. Daher ist sportliche Betätigung für die Verringerung des Osteoporoserisikos ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung.

Gewichtsbelastende Übungen, wie Walking oder Nordic-Walking, tragen zum Schutz Ihrer Knochen bei und bieten weitere gesundheitliche Vorteile. Zu den gewichtsbelastenden Trainingsformen gehört alles, was Ihre Herzfrequenz erhöht, wie Joggen, gering-belastendes Aerobic, Treppensteigen, Tennis und Tanzen.